予防医学の観点から健康維持法、栄養学に基づく食事法、運動療法を解説。
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糖尿病の予防方法を食事、運動、生活習慣の観点から詳しく解説。血糖値管理のコツや早期発見のポイントまで、専門医監修の実践的なガイドです。
質の良い睡眠は健康の基本です。睡眠の質を改善する具体的な方法と、快眠のための環境づく りについて詳しく解説します。